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孕妇初期饮食 5个饮食习惯孕妇需知
2022-09-08

饮食对孕妇来说是一件非常重要工作,因为腹中的胎儿全完是通过母体来吸收各种营养,如果孕妇的饮食不合理,导致营养不均衡,非常容易影响胎儿的生长发育。那么孕妇们在刚刚怀孕不久的时候应该如何饮食呢?让我们一起去仔细了解一下吧!

孕妇初期饮食

一、适量

孕妇在孕期如果想吃水果的话,一定要注意适量,特别是一些含糖分比较高的水果,例如西瓜,如果在食用这些水果的时候不加以节制,那么非常容易引发孕妇患妊娠糖尿病,而且还会危害到宝宝的健康。

二、适时

孕妈妈吃水果还要注意时间,最佳的时间是饭后两小时左右,以及饭前一小时。若是饭后立即吃水果的话,是很容易造成孕妈妈出现便秘或者是胀气的情况。

三、吃后要漱口

水果中的糖分比较多,尤其是发酵糖类物质,会影响孕妈妈的口腔健康,这些物质是很容易滋生细菌的,因此,孕妈妈吃了水果后要漱口。

四、注意水果外皮

孕妈妈们在食用水果的时候一定要注意水果的卫生,在食用水果之前,要将水果的外皮用清水清洗干净并且将皮去掉。值得注意的是,千万不要用菜刀削果皮,因为菜刀上可能会含有很多寄生虫的卵,以免将这些带到水果中,影响腹中的胎儿。

五、注意禁忌

水果虽然好,但是并不是所有的水果都适合孕妈妈吃,因此,吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕妈妈不能吃的,因为这两种水果都可能会造成流产的危险。

温馨提示:若是孕妈妈很喜欢吃水果的话,最好是在怀孕24—28周时,做一个血糖监测,以免出现妊娠糖尿病。相信孕妈妈现在知道怎样吃水果比较好了。

孕妇能吃什么水果

孕妇能吃桃子吗

孕妇吃桃子有一定的好处,但要注意适量。

1、桃子的营养价值非常高,它不但含有人体所需的钙、磷、糖、铁以及脂肪等成分,还含有丰富的蛋白质。而且桃子中所含有的铁量和果胶成分比较多,因此孕妇经常吃桃可以有效的防止贫血,而且对便秘也有着一定的缓解和治疗作用。

2、桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1,可以消瘀去肿,治愈外伤。孕妇可以吃桃子,具有润肠、活血的作用。但是千万不能吃桃仁,桃仁有堕胎的作用。

3、桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

4、桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。

桃子属于温性食物,因此孕妇不能大量的吃桃子,除了会产生过敏反应外,对胎儿也不好外。因此孕妇吃桃子要适量。桃子有破血作用,对桃子过敏的孕妇最好不要吃桃子,以免出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状,影响胎儿健康发育。

桃子的营养价值与功效

1、桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。

2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可医治瘀血障碍、闭经腹痛、高血压和便秘。

3、碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品,有敛汗、止血之功,可医治阴虚冷汗和咳血等症。

4、桃叶也有杀虫之功效。

5、桃花有消肿、利尿之效,可用于医治浮肿腹水,大便干结,小便晦气和脚气足肿。

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、硅肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

桃还具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”,还说“肺病宜食之”。按中医称肺为“娇脏”,喜湿润,恶干燥。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。桃子的营养还善走皮表,《大明本草》中说,将桃晒成干(桃脯),经常服用,能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高,用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多,还能提高风味。

桃子味甘酸,性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人美容及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食,常服有丰肌悦色作用。

尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

吃西瓜注意事项

准妈妈吃西瓜有好处,但是一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,如果吃西瓜太多,摄入过量糖分的话,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的重要原因,因此吃西瓜一定要有个度,不能无节制的食用。

另外,一些患有感冒,肾病或者糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。尤其是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜一定要在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及胎儿的身体健康。

孕妇能吃樱桃吗

孕妇可以吃樱桃吗吃樱桃注意事项

答案是可以吃的。大家可能有所不知,樱桃的营养价值非常的高,它含有丰富的铁元素,是有利生血,并且其中含有磷、镁、钾,当中维生素A的含量也比苹果高出4-5倍,所以是孕妇和哺乳中妇女的最佳的也是理想的水果。

樱桃的营养价值

樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位,每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜,还能促进食欲,这也是吸引广大准妈妈的关键。

1、樱桃可以为孕妇补给所需微量元素:含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,都是孕妇怀孕期间所需的营养元素,即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

2、樱桃是可以让孕妇更加美丽的:怀孕这是个特殊的时期,樱桃不仅可以平衡皮质分泌,而且还有延缓老化的维生素A,这样帮助活化细胞和美化肌肤。

3、樱桃也是孕妇预防贫血的首选:常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。即孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

4、养颜驻容:爱美的MM和孕妇们一定要看哦,樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

孕妇吃樱桃的注意事项

无论你是特殊时期的孕妇还是一般人群,食用樱桃是都要注意以下事项:

1、樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时应小心中毒。

2、如果有溃疡症状的人、上火的人就要慎食,如果是患有糖尿病的话就不能吃。

3.6.5毫摩尔/升时,即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此,高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

4、樱桃因含铁多,再加上含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

樱桃虽好,也要适量食用,不论一般人群,还是特殊时期的孕妇,好多东西都需适可而止,过多对身体必然没有益处。尤其孕妇食用过多樱桃会增加胃肠的额外负担,易引起呕吐症状。

孕妇能吃芒果吗

孕妇可以吃芒果吗?回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状,同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用,因此孕妇是可以吃芒果的。

但要注意的是,芒果性质带湿毒,若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等,应避免进食。

孕妇能吃香蕉吗

有的人说不能吃,因为属于生冷硬的水果。有的人说能吃,对补钾有好处。那怀孕可以吃香蕉吗?

香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。

女性怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

总结:经过上述的文章对5个

孕妇初期饮食习惯和孕妇能吃什么水果等有关知识的详尽的介绍,各位孕妈妈们,你们现在应该都知道怎么饮食才对自己和宝宝健康了吧。在怀孕的时候一定要注重营养均衡的饮食,切记大补特补和偏食,那样对宝宝都是不利的。